группа для клиентов
Терапия принятия и ответственности при тревоге, депрессии и других проблемах
Терапевтическая группа
от Дарьи Жмурицы и Екатерины Хорошавцевой
Insecurity vector created by storyset - www.freepik.com
Сейчас непростое время. Будущее туманно и непонятно больше, чем когда-либо. Многие испытывают неопределенность, тревогу и другие сложные чувства.

В данном контексте на группе нам важно говорить открыто о происходящем и о переживаниях в нем. Нам важно поставить вопрос: «Как научиться жить в тотальной неопределенности и продолжить делать важные вещи в своей жизни?» и помочь участникам и участницам найти свой ответ на него.

Подход, который предлагает Терапия принятия и ответственности, состоит в том, чтобы жить осмысленно и наполнено, несмотря на все сложности, которые такой жизни сопутствуют. Что если мы оставим борьбу со своими переживаниями и начнем действовать сейчас, вместе с ними? Начнем или продолжим двигаться в сторону своих ценностей, даже когда нам труднее, чем хотелось бы.
Чему вы научитесь:
— быть внимательными к своему внутреннему опыту (мыслям, чувствам, телесным ощущениям) и тому, как они влияют на действия

— навыкам, с помощью которых вы сможете смотреть на внутренний опыт как бы со стороны, снижая его влиятельность

— переживать сложный опыт в моменте, а не избегать его

— развивать готовность действовать, несмотря на и вместе со сложными чувствами, мыслями и телесными ощущениями

— определите важные сферы жизни и то, какие шаги будут соответствовать им
Когда
  • с 11 июня по 13 августа
  • встречи раз в неделю (по субботам)
  • 10 встреч
  • встреча длится с 13:00 до 15:00 по МСК (2 часа)
Стоимость
1800 ₽ одно занятие
Встречи оплачиваются в два этапа,
за 5 занятий (по 9000 ₽)
Программа группы
В основе группы лежит программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности, которая прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при лечении многих ментальных расстройств.
Занятие 1
Знакомство и рассмотрение стратегий реагирования/и поиск стратегий, которые делают нашу жизнь хуже
Занятие 2
Навыки работы с мыслями
Занятие 3
Принятие сложного внутреннего опыта и навыки работы с ним.
Занятие 4
Ценности: как настроить свой внутренний компас.
Занятие 5
Кто Я? Позиция Наблюдателя как инструмент.
Занятие 6
Как жить в соответствие с ценностями? Готовность действовать.
Занятие 7-10
Обобщение: интеграция материала и внедрение в реальную жизнь.
Дарья Жмурица
Ведущая группы
Психологиня-консультантка, ACT-терапевтка.
Екатерина Хорошавцева
Ведущая группы
Резидентка проекта «Чистые Когниции», психологиня-консультантка,
ACT-терапевтка.
Как проходит группа?
Встречи проходят в программе Zoom, по субботам, с 13:00 до 15:00 (МСК).
Количество участников: не больше 10
Участие в группе возможно после бесплатного тестирования и собеседования.
Каждая встреча включает: знакомство с теоретическими моментами, выполнение упражнений, открытое общение, обсуждение домашних заданий.
Запись на группу
Для записи на группу напишите ведущим — Кате или Даше.