для клиентов
Тренинг навыков
ассертивного общения
от Анны Бондаренко и Алёны Шариковой
Интерактивный курс для развития навыков ассертивности, наиболее эффективного стиля общения, в компании поддерживающих и чутких людей.

Ассертивность — это стиль коммуникации, который находится ровно между агрессивной и пассивной манерой общения. Он помогает отстаивать свои границы, уважая при этом границы чужих людей.
Спокойствие стикеры от Stickers - Flaticon
Два компонента ассертивности:
  • Навыки
    Набор вербальных и невербальных инструментов, помогающих выстраивать эффективные, гармоничные отношения в разных сферах жизни.
    01
  • Внутренняя позиция
    Набор эффективных убеждений и установок относительно того, какими неотъемлемыми правами обладаем мы и другие люди, реалистичные ожидания от себя и окружающих, осознание своей зоны контроля и ответственности.
    02
Исследования показывают, что тренинг ассертивного общения не только развивает навыки коммуникации, но и существенно снижает симптомы депрессии, тревожных расстройств и социальной тревожности, а также повышает самооценку и удовлетворенность отношениями и даже снижает риск выгорания на работе.
Этот тренинг будет полезен вам, если:
  • вам сложно говорить «нет» и просить о помощи
  • вы болезненно реагируете на критику и непрошенные советы
  • вы срываетесь в конфликтах или, наоборот, теряетесь и сдаете позиции
  • вам трудно проявляться и быть собой
  • На тренинге вы научитесь:
    — распознавать нерабочие и/или токсичные модели общения у себя и других

    — высказывать свое мнение, экологично выражать потребности и чувства

    — давать и принимать позитивную (комплименты, благодарность) и негативную обратную связь

    — эффективно конфликтовать

    — отказывать и просить

    — быть больше в контакте с собой и своими ценностями
Когда?
<a href=
Первый поток. Углубленный тариф
  • 7 мая — 25 июня 2025
  • теория с 30 апреля
  • занятия раз в неделю (по средам)
  • первое практическое занятие 7 мая
  • 8 практических занятий + теоретическая информация в записи
  • время занятий с 13:00 до 15:00 (по Москве)
  • Ведущая Аня Бондаренко
  • доступ к лекциям открывается за неделю до первого занятия
<a href=
Второй поток. Углубленный тариф
  • 7 мая — 25 июня 2025
  • теория с 30 апреля
  • занятия раз в неделю (по средам)
  • первое практическое занятие 7 мая
  • 8 практических занятий + теоретическая информация в записи
  • время занятий с 19:00 до 21:00 (по Москве)
  • Ведущая Аня Бондаренко
  • доступ к лекциям открывается за неделю до первого занятия
<a href=
Третий поток. Базовый тариф

  • 11 мая — 29 июня 2025
  • теория с 4 мая
  • занятия раз в неделю (по воскресеньям)
  • первое практическое занятие 11 мая
  • 8 практических занятий + теоретическая информация в записи
  • время занятий с 18:00 до 19:30 (по Москве)
  • Ведущая Алёна Шарикова
  • доступ к лекциям открывается за неделю до первого занятия
<a href=
Стоимость
  • 30000₽ или 20000₽ в зависимости от тарифа
  • Способы оплаты:
— перевод по реквизитам (единоразовая оплата всей суммы целиком)
— рассрочка от Т-Банка
<a href=
Как проходит тренинг?
  • Встречи в программе Zoom раз в неделю
  • Количество участников: не более 15 человек
  • Если у вас есть вопросы или хотите прояснить свой запрос, вы можете записаться на бесплатную консультацию с тренером (15-20 минут)
  • Встречи включают: теорию, демонстрации, отработку навыков в большой и малых группах, раздаточные материалы
  • Поддержка куратора в чате
  • 4 дополнительные встречи с куратором в Zoom для отработки навыков (необязательные к посещению, время выбирается участниками группы)
Тарифы
Что входит в тариф
Базовый
Углублённый
с психологами-авторами курса
занятия по 1.5 часа
занятия по 2 часа
7 лекций в записи
8 практических занятий
группа до 15 человек
удобные раздаточные материалы
4 месяца доступа к материалам
закрытый чат с психологом
4 дополнительных встречи для отработки навыков с куратором
расширенная обратная связь по кейсам участников от психолога
обсуждения трудных ситуаций
20000₽
30000₽
План тренинга