для клиентов
Группа для людей,
живущих с БАР
живущих с БАР
от Алексея Калимова и Юлии Тарховой
Что такое БАР
Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это психическое заболевание, которое влияет на настроение и уровень энергии человека. Такой диагноз может поставить только психиатр. Психолог или сам человек может заподозрить у себя биполярное расстройство, тогда следует обратиться к врачу психиатру для постановки диагноза и назначения лечения.
БАР — это хроническое заболевание на всю жизнь, однако его симптомы можно хорошо контролировать. Большинство людей с биполярным расстройством живут полноценной, нормальной жизнью.
БАР — это хроническое заболевание на всю жизнь, однако его симптомы можно хорошо контролировать. Большинство людей с биполярным расстройством живут полноценной, нормальной жизнью.
Правильное лечение биполярного расстройства направлено на то, чтобы:
- контролировать симптомы01
- помочь людям справляться со своими мыслями, чувствами и действиями02
- избежать суицидальных мыслей или самоповреждения03
О группе
Программа группы основана на протоколе когнитивно-поведенческой терапии биполярного расстройства. В нём уделяется внимание как терапии основных симптомов депрессивных состояний, так и профилактике рецидивов заболевания.
Существует ряд исследований, доказавших эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии в отношении профилактики или отсрочки рецидивов при биполярном расстройстве (напр., Lam, Burbeck, Wright, & Pilling, 2009; Cakir & Ozerdem, 2010) и снижения количества периодов обострения заболевания.
Программа состоит из нескольких этапов и включает в себя навыки когнитивной реструктуризации и решения проблем, дневник настроения и расписание активности.
Существует ряд исследований, доказавших эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии в отношении профилактики или отсрочки рецидивов при биполярном расстройстве (напр., Lam, Burbeck, Wright, & Pilling, 2009; Cakir & Ozerdem, 2010) и снижения количества периодов обострения заболевания.
Программа состоит из нескольких этапов и включает в себя навыки когнитивной реструктуризации и решения проблем, дневник настроения и расписание активности.
- На группе вы будете:— осваивать навыки совладания с проявлениями и последствиями БАР
— учиться навыкам самопомощи, отслеживать свое настроение, оспаривать свои мысли и убеждения
— работать с адаптацией своей жизни под смены фаз настроения
— учиться привлекать своих близких для помощи
Когда?
- c 17 ноября 2024 до 26 января 2025 (29 декабря — выходной)
- занятия раз в неделю
- (по воскресеньям)
- 10 занятий
- время занятий с 11:00 до 13:00 (по Москве)
Стоимость
- 35000₽ (3500₽ одно занятие)
- Способы оплаты:
- — перевод по реквизитам (единоразовая оплата всей суммы целиком)
- — рассрочка от Тинькофф (без переплат)
Как проходит группа?
- Встречи в программе Zoom раз в неделю
- Набор в группу по результатам интервью
План группы
- 1. Психообразование. Развитие навыков совладания с депрессивными и (гипо)маниакальными состояниями.Занятие 1. Введение в группу. Психообразование в области БАР. Ознакомление с целями и планом группы, постановка целей участников.
Занятие 2. Психообразование в области work-life balance и отдыха. Формирование навыков мониторинга активности и настроения. Формирование навыков поведенческой активации.
Занятия 3-5. Формирование и отработка навыков отслеживания автоматических мыслей, когнитивной реструктуризации. - 2. Формирование других (БАР-неспецифичных) навыков совладания.Занятие 6. Формирование и отработка навыков поведенческого анализа ситуаций для совладания с интенсивными эмоциями. Тренировка навыков релаксации.
Занятие 7. Формирование и отработка навыков отстаивания личных границ (ассертивность). - 3. Формирование поддерживающей среды для долгосрочного совладания с БАР (терапевтический контракт).Занятия 8-9: Формирование т.н. терапевтического контракта, с помощью которого человек освоит навыки привлечения помощи в депрессивных и (гипо)маниакальных состояниях.
Занятие 10. Формирование навыков поддержки благополучия, подведение итогов работы.
Ведущие группы
- Алексей КалимовПсихолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт. Специализируется на работе с биполярным расстройством.
- Юлия ТарховаВрач-психиатр, когнитивно-поведенческая терапевтка.
Запись на группу
Для записи на тренинг напишите Алевтине. Для начала, нужно будет пройти предварительное интервью. Это бесплатно. По результатам интервью мы совместно принимаем решение об участии в тренинге.
Instagram* — продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.