для клиентов
Группа для людей,
живущих с БАР
живущих с БАР
от Алексея Калимова и Юлии Тарховой
Что такое БАР
Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это психическое заболевание, которое вызывает резкие перепады настроения: от депрессивного до (гипо)маниакального. Помимо этого, биполярное расстройство может приводить к изменениям в поведении, уровне энергии и повседневном функционировании.
БАР — это хроническое заболевание на всю жизнь, однако его симптомы можно эффективно контролировать с помощью препаратов и психологических навыков. Большинство людей с биполярным расстройством ведут полноценную и активную жизнь.
*Диагностировать биполярное расстройство и назначит лечение может только врач-психиатр.
БАР — это хроническое заболевание на всю жизнь, однако его симптомы можно эффективно контролировать с помощью препаратов и психологических навыков. Большинство людей с биполярным расстройством ведут полноценную и активную жизнь.
*Диагностировать биполярное расстройство и назначит лечение может только врач-психиатр.
Правильное лечение биполярного расстройства направлено на то, чтобы:
- контролировать симптомы01
- помочь людям справляться со своими мыслями, чувствами и действиями02
- избежать суицидальных мыслей или самоповреждения03
О группе
Программа группы основана на протоколе когнитивно-поведенческой терапии биполярного расстройства. В нём уделяется внимание как терапии основных симптомов депрессивных состояний, так и профилактике рецидивов заболевания.
Существует ряд исследований, доказавших эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии в отношении профилактики или отсрочки рецидивов при биполярном расстройстве (напр., Lam, Burbeck, Wright, & Pilling, 2009; Cakir & Ozerdem, 2010) и снижения количества периодов обострения заболевания.
Существует ряд исследований, доказавших эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии в отношении профилактики или отсрочки рецидивов при биполярном расстройстве (напр., Lam, Burbeck, Wright, & Pilling, 2009; Cakir & Ozerdem, 2010) и снижения количества периодов обострения заболевания.
- На группе вы будете учиться:— замечать изменения в своем настроении, чтобы вовремя реагировать и смягчать негативные последствия изменений;
— находить и выбирать действия, которые помогут вам справляться с трудностями;
— распознавать и оспаривать убеждения, которые мешают вашему самочувствию, заменяя их на более адекватные для улучшения состояния;
— выстраивать свои личные и профессиональные дела так, чтобы изменения в настроении оказывали на них меньшее влияние;
— привлекать близких для помощи в организации своей жизни.
Преимущества группы:
- 01Нормализация переживанийГрупповой формат позволяет увидеть людей с похожими проблемами и почувствовать, что вы не одни в своих трудностях. Мы приветствуем обмен опытом, как каждый справлялся с различными вызовами. Это помогает сформировать уверенность, что люди с БАР могут преодолевать сложности и вести полноценную жизнь.
- 02Обучение у другихНа группе вы сможете делиться своими навыками и перенимать опыт других участников. Здесь особенно проявляется эффект социального научения: мы можем учиться не только на собственном опыте, но и наблюдая за тем, как другие справляются с аналогичными ситуациями.
- 03Больше поддержкиВ индивидуальной работе очень важна поддержка психолога, так как она помогает справляться с трудностями. В групповом формате вы будете получать поддержку не только от ведущих, но и от других участников, что создаёт дополнительный ресурс для эмоциональной устойчивости.
Когда?
- c 24 ноября 2024 до 2 февраля 2025 (29 декабря — выходной)
- занятия раз в неделю (по воскресеньям)
- 10 занятий
- время занятий с 11:00 до 13:00 (по Москве)
Стоимость
- 35000₽
- Способы оплаты:
— рассрочка от Тинькофф (без переплат)
Как проходит группа?
- Встречи в программе Zoom раз в неделю
- Набор в группу по результатам интервью
План группы
- 1. Психообразование. Развитие навыков совладания с депрессивными и (гипо)маниакальными состояниями.Занятие 1. Введение в группу. Психообразование в области БАР. Ознакомление с целями и планом группы, постановка целей участников.
Занятие 2. Психообразование в области work-life balance и отдыха. Навыки мониторинга активности и настроения. Формирование навыков поведенческой активации.
Занятия 3-5. Формирование и отработка навыков отслеживания автоматических мыслей, когнитивной реструктуризации. - 2. Формирование других (БАР-неспецифичных) навыков совладания.Занятие 6. Формирование и отработка навыков поведенческого анализа ситуаций для совладания с интенсивными эмоциями. Тренировка навыков релаксации.
Занятие 7. Формирование и отработка навыков отстаивания личных границ (ассертивность). - 3. Формирование поддерживающей среды для долгосрочного совладания с БАР (терапевтический контракт).Занятия 8-9: Формирование т.н. терапевтического контракта, с помощью которого человек освоит навыки привлечения помощи в депрессивных и (гипо)маниакальных состояниях.
Занятие 10. Формирование навыков поддержки благополучия, подведение итогов работы.
Ведущие группы
- Алексей КалимовПсихолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт. Специализируется на работе с биполярным расстройством.
- Юлия ТарховаВрач-психиатр, когнитивно-поведенческая терапевтка.
Запись на группу
Для записи на группу напишите Алевтине. Для начала нужно будет пройти предварительное интервью. Это бесплатно. По результатам встречи мы совместно принимаем решение об участии в группе.
Instagram* — продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.