группа для клиентов
Как сохранить психологическую устойчивость и продолжать жить?
Терапевтическая группа
от Регины Якубжановой и Александра Сычевского
Уметь справляться с приходящими к нам чувствами и мыслями — важный навык, который поможет сохранить устойчивость и способность продолжать действовать согласно нашим ценностям. Несмотря на неопределенность и неустойчивость сегодняшнего дня.


На нашей группе вы сможете обрести не только навыки, а также безопасное пространство и поддержку.
Вам подойдёт группа, если вы:
— многое попробовали, чтобы справиться со сложными эмоциями, но растерянность, страх, тревога, грусть или вина не уходят и мешают продолжать действовать

— пытаетесь «выкинуть» мысли из головы, отвлечься, говорить себе «ничего страшного не происходит», но это никак не помогает

— стараетесь отнестись к себе с состраданием, а внутренний критик не даёт вам это сделать

— постоянно думаете о прошлом или будущем, на настоящее сложно смотреть, а жизнь проходит мимо

— потеряли внутренние опоры, не понимаете, что для вас важно и куда бы вы хотели двигаться

— считаете себя недостаточными, для того, чтобы делать то, что важно для вас

— стыдитесь своих мыслей и чувств

— поддаетесь действиям, на которые толкают вас ваши мысли и чувства
Когда
набор на группу временно остановлен
Стоимость
3000 ₽ одно занятие
Встречи оплачиваются в три этапа,
за 4 занятия (по 12000 ₽)
Программа группы
В основе группы лежит программа терапевтического подхода Терапии Принятия и Ответственности, которая прошла ряд научных исследований и доказала свою эффективность при лечении многих ментальных расстройств.
Занятие 1
Знакомство и правила группы
Занятие 2
Почему ничего из того, что я делал(а), не помогло
Занятие 3
Как справляться с болезненными мыслями и образами
Занятие 4
Как справляться со сложными чувствами и поддерживать себя
Занятие 5
Осознанность. Как научиться осознанности и для чего
Занятие 6
Как понять, что вы больше, чем ваша жизненная история
Занятие 7
Как найти, то, что важно для вас
Занятие 8
Как продолжать двигаться к важным и эффективным действиям
Занятия 9-12
Закрепление навыков
Регина Якубжанова
Ведущая группы
Резидентка проекта «Чистые Когниции», психологиня-консультантка, ACT-терапевтка.
Александр Сычевский
Ведущий группы
Резидент проекта «Чистые Когниции», клинический психолог, ACT-терапевт.
Как проходит группа?
Встречи проходят в программе Zoom, по пятницам, с 19:00 до 21:30.
Количество участников: 8−10
В основной части группы (занятия 1-8) на каждой встрече будут теория, практика и обсуждение. Участникам и участницам важно заранее подготовить пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и возможностью свободно говорить.
На заключающей части (занятия 9-12) мы будем обсуждать оставшиеся вопросы, трудности, закреплять навыки и работать с мыслями и чувствами «здесь и сейчас».
Перед первой встречей будет создан чат в телеграме для общения, поддержки участников и обсуждения организационных моментов, а так же гугл-диск с материалами встречи (упражнения и презентации).
Запись на группу
Записаться на индивидуальную бесплатную
встречу-знакомство с ведущими можно, написав
Регине Якубжановой в telegram. Встреча нужна, чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа.