Click to order
Ваша заявка на консультацию:
Total:
группа для клиентов
Терапия тревоги о здоровье
Терапевтическая группа
на основе протокола «терапия принятия и ответственности для групп (ACT-G) для работы с сильной тревогой о здоровье»
от Ксении Беловой и Марии Путиловой.
на основе протокола «терапия принятия и ответственности для групп (ACT-G) для работы с сильной тревогой о здоровье»
от Ксении Беловой и Марии Путиловой.
Тревога о здоровье причиняет множество страданий и снижает качество жизни. Она известна под названиями: ипохондрия, ипохондрическое расстройство, тревожное расстройство болезни.
Согласно последним исследованиям, тревога о здоровье связана с навязчивым беспокойством о наличии серьезных болезней и постоянной озабоченностью своим здоровьем.
Терапия принятия и ответственности – одно из самых популярных направлений современной психологии. Имеет доказанную эффективность для широкого спектра проблем, начиная от тревожных расстройств и заканчивая хронической болью.
Согласно последним исследованиям, тревога о здоровье связана с навязчивым беспокойством о наличии серьезных болезней и постоянной озабоченностью своим здоровьем.
Терапия принятия и ответственности – одно из самых популярных направлений современной психологии. Имеет доказанную эффективность для широкого спектра проблем, начиная от тревожных расстройств и заканчивая хронической болью.
Протокол для работы с тревогой о здоровье был разработан в 2009 году, и показал высокие результаты. В ходе рандомизированного контролируемого исследования были выявлены высокая степень принятия и клинически значимый эффект у участников в уровне беспокойства о здоровье, снижение эмоционального дистресса, соматических симптомах и улучшение качества жизни. Последующие исследования показали, что эффект сохранился и даже усилился через 6 месяцев после окончания терапии.
- Эта группа будет полезна вам:
- Если вы постоянно фиксируете внимание на телесных ощущениях, беспокоитесь, когда что-то болит, но врачи говорят что вы здоровы.
- Если вас сильно пугает каждый чих.
- Вы гуглите все симптомы, постоянные анализы бьют по бюджету.
- Вы ограничиваете контакты с внешним миром, чтобы не заразиться.
- «Обнаруживаете» у себя различные опухоли, болезни сердца или ЖКТ.
- После маникюра, стоматолога беспокоитесь, что вас заразили ВИЧ.
- Испытываете постоянный страх смерти, страданий, беспомощности.
- Недовольны врачами, которые лечат неправильно или не могут поставить диагноз.
- Изматываете себя диетами, медосмотрами, болезненными процедурами.
- Ваши разговоры с друзьями и родными сводятся к обсуждению симптомов, врачей и способов лечения.
- Прислушиваетесь к ощущениям внутри тела, исследуете родинки.
- Головную боль интерпретирует как признак инсульта или опухоли мозга, а любой кашель как приступ туберкулёза.
- При тревоге учащается сердцебиение, появляется одышка и головокружение.
- Из-за всех страхов о здоровье часто впадаете в уныние.
Когда
- с 30 апреля по 25 июня 2023 + 23 июля
- занятия раз в неделю (по воскресеньям)
- 10 занятий
- время занятий с 10:00 до 13:00
Стоимость
2000 ₽ одно занятие
Оплата производится в два платежа по 10000 рублей, соответственно. Первый платеж нужно осуществить до начала группы.
Оплата производится в два платежа по 10000 рублей, соответственно. Первый платеж нужно осуществить до начала группы.
На группе мы:
— разберемся, как вы справляетесь с тревогой о здоровье
— научимся дистанцироваться от тревожных мыслей
— разберемся с контролем и исследуем, что на самом деле важно для вас
— научимся брать ответственность за свою жизнь, и наметим направление в будущее
— научимся дистанцироваться от тревожных мыслей
— разберемся с контролем и исследуем, что на самом деле важно для вас
— научимся брать ответственность за свою жизнь, и наметим направление в будущее
Как проходит группа?
Встречи в программе Zoom, по воскресеньям, с 10:00
до 13:00 (по Мск)
Для записи в группу будет необходимо пройти короткое собеседование с ведущими (это бесплатно).
План группы
- Занятие 1Что такое тревога о здоровье.
- Занятие 2Чем нам поможет терапия принятия и ответственности?
- Занятие 3Как справляюсь со своим беспокойством о здоровье. Мой опыт преодоления.
- Занятие 4Контроль – это палка о двух концах. Какие есть альтернативы?
- Занятие 5Готовность и принятие. Применение новых стратегий ко внутреннему опыту.
- Занятие 6Быть на дистанции с тревожными мыслями.
- Занятие 7Я больше чем моя история. Концепция Наблюдающего Я.
- Занятие 8Что для меня важно. Осознание мотивирующего контекста.
- Занятие 9Как преодолевать препятствия и продолжать двигаться вперёд.
- Занятие 10 (через месяц после девятого)Мое направление для будущего.
- Ксения БеловаВедущая группыКлинический психолог, АСТ-терапевт.
- Мария ПутиловаВедущая группыРезидентка проекта «Чистые Когниции», психолог, АСТ-терапевт.
Запись на группу
Для записи на группу, а также по всем вопросам пишите Марии.