для клиентов
Схема-терапия для взрослых с СДВГ
терапевтическая онлайн-группа
от Жени Янке и Евгения Шабалина
  • старт 12 августа

    12 встреч по 3 часа

    Чат с поддержкой ведущих

    От 7500 р в месяц

Почему схема-терапия
  • Вы часто чувствуете себя недостаточно компетентными, менее способными и усердными, чем другие. Вы склонны обесценивать свои достижения и не верите, что можете добиться успеха.
  • Вы откладываете повседневные задачи и важные жизненные решения. Или, наоборот, склонны к перфекционизму и можете доводить себя до истощения.
  • Вы часто чувствуете себя не таким, как все. Вам сложно ощутить себя по-настоящему понятым и принятым в кругу людей.
  • Вы предъявляете к себе жесткие требования и живете с ощущением, что вам нужно прикладывать сверх-усилия, чтобы чего-то достичь.
  • Вы живете с ощущением, что с вами фундаментально что-то не так. Вы часто сравниваете себя с другими, чувствуете себя неполноценными на их фоне. Вы очень чувствительны к критике и отвержению.
Если вы узнали себя в описаниях, скорее всего, у вас есть одна или несколько так называемых ранних дезадаптивных схем.

Схемы — это глубоко укоренённые представления о себе, других и мире, которые формируются в результате неблагоприятного детского опыта.

Исследования показывают, что дети с СДВГ чаще сталкиваются с критикой, буллингом, неудачами и отсутствием адекватной поддержки и наставничества.
Креативность стикеры от Stickers - Flaticon

Схема-терапия помогает

  • Понять взаимосвязь
    между проблемами в настоящем и детским опытом
    01
  • Начать менять
    глубинные паттерны, которые приносят страдания и мешают жить той жизнью, которой хотелось бы жить
    02



  • Подробнее про схема-терапию для СДВГ можно почитать здесь.
С какими трудностями может помочь группа?
Группа будет полезна для широкого спектра проблем, которые являются симптомами или последствиями СДВГ.

— Высокий уровень самокритики и чувство вины
— Хроническая прокрастинация
— Сложности с внедрением навыков и изменением поведения, несмотря на многократные попытки
— Симптомы тревоги и депрессии
— Перфекционизм
— Сложности с контролем эмоций, в частности гнева
— Импульсивное и зависимое поведение: соцсети, переедание, шоппинг и прочее*
— Частое чувство одиночества, неполноценности и отверженности
— Ощущение неуспешности, отсутствия перспектив в будущем

*Сюда не относятся химические зависимости! Они являются противопоказанием для участия в группе.
В чем отличия группы от тренинга навыков?
  • Это терапевтическая группа. Помимо поведенческих изменений, в фокусе будет работа с более глубинным эмоциональным опытом и паттернами мышления.
  • Тренинг навыков и групповая схема-терапия отлично дополняют друг друга! Вы можете проходить их в любой последовательности.
В чем отличия группы от тренинга навыков?
Это терапевтическая группа. Помимо поведенческих изменений, в фокусе будет работа с более глубинным эмоциональным опытом и паттернами мышления.
Тренинг навыков и групповая схема-терапия отлично дополняют друг друга! Вы можете проходить их в любой последовательности.
Если у вас остались вопросы, пишите Жене или записывайтесь на интервью.
Кто может участвовать в группе?
  • 18+
  • Люди с диагностированным СДВГ
  • Люди с СДВГ, осложненным сопутствующими расстройствами
  • Люди с выраженными симптомами СДВГ, у которых пока нет официального диагноза
  • Противопоказания для участия: тяжелая депрессия, зависимости от ПАВ и/или расстройства личности БЕЗ личной терапии.
  • Если вы сомневаетесь, мы поможем принять решение на интервью.

<a href=
Когда?
  • С 12 августа по 28 октября
  • Встречи раз в неделю по понедельникам
  • 12 занятий
  • Время занятий с 18:00 до 21:00 по Мск
<a href=
Стоимость
44000р

Способы оплаты:
  • — перевод по реквизитам (единоразовая оплата всей суммы целиком)
  • — рассрочка от Тинькофф (без переплат)
<a href=
Как проходит группа?
  • Встречи в программе Zoom раз в неделю
  • Набор в группу по результатам интервью
  • Количество участников не более 12 человек
  • Закрытый телеграм-чат для общения между встречами
  • Дополнительные полезные материалы
План группы
  • Встреча 1
    Знакомимся друг с другом, программой группы и основными понятиями схема-терапии. Формулируем индивидуальные цели на группу.
  • Встречи 2-3
    Исследуем истоки трудностей через призму схема-терапии. Учимся менять проблемные сценарии и использовать здоровые стратегии, в частности для совладания с прокрастинацией, перфекционизмом и депрессией.
  • Встречи 4-5
    Разбираемся, как самокритика закрепляет проблемные сценарии. Учимся лучше отслеживать внутренних критиков и давать им уверенный отпор.
  • Встречи 6-7
    Знакомимся с внутренним ребенком. Учимся лучше осознавать болезненные чувства, давать себе заботу и поддержку.
  • Встреча 8
    Знакомимся с импульсивным и сердитым ребенком. Учимся сдерживать импульсивность, ставить здоровые ограничения и делать выбор в пользу долгосрочных целей.
  • Встреча 9
    Знакомимся с недисциплинированный ребенком. Учимся мотивировать себя через заботливое наставничество и руководство с ориентиром на интересы и ценности.
  • Встреча 10
    Растим счастливого ребенка. Делаем акцент на важности спонтанности, игры, удовольствия и самовыражения. Планируем отдых и приятные активности.
  • Встреча 11
    Укрепляем Здорового взрослого. Составляем карту компетенций Здорового взрослого и осваиваем основные инструменты для их развития.
  • Встреча 12
    Резюмируем пройденные навыки совладения с симптомами СДВГ. Составляем план управления трудностями. Подводим итоги группы.
Запись на группу
По все вопросам и для записи пишите Жене. Перед началом группы мы пригласим вас на собеседование.