для клиентов
Тренинг навыков при СДВГ для подростков
от Алексея Краевского и Ольги Камининой
На основе современных протоколов работы с СДВГ с интеграцией техник из АСТ и ДБТ
На основе современных протоколов работы с СДВГ с интеграцией техник из АСТ и ДБТ
Для кого этот тренинг?
Тренинг подойдет подросткам от 13 до 17 лет, в том числе с нарушениями поведения
Когда?
- с 13 июня 2024 по 1 августа 2024
- занятия раз в неделю
(по четвергам) - 8 занятий
- время занятий с 18:30 до 20:00 (по МСК)
Стоимость
- 22000р
- Способы оплаты:
— рассрочка от Тинькофф (без переплат)
Как проходит группа?
- Встречи в программе Zoom раз в неделю
- Набор в группу по результатам интервью
- Количество участников: не более 12 человек
- Помимо еженедельных встреч у участников будет возможность общаться в телеграм-чате, получать ответы на вопросы и поддержку от ведущих. Также будут доступны дополнительные полезные материалы и упражнения
Что будет на тренинге?
– узнаешь о том, как работает твой нейроотличный мозг и как СДВГ влияет на твою жизнь
– освоишь набор навыков организации, планирования и совладания с прокрастинацией, чтобы лучше управлять своей жизнью в нейротипичном мире
– научишься определять, что для тебя действительно важно, и планировать движение к целям в учебе, хобби и отношениях
– освоишь навыки заботы о себе и самоподдержки
– узнаешь, как регулировать интенсивные эмоции, справляться со стрессом и его последствиями
– попрактикуешь навыки общения с новыми людьми в безопасной, бережной атмосфере с поддержкой опытных ведущих
– освоишь набор навыков организации, планирования и совладания с прокрастинацией, чтобы лучше управлять своей жизнью в нейротипичном мире
– научишься определять, что для тебя действительно важно, и планировать движение к целям в учебе, хобби и отношениях
– освоишь навыки заботы о себе и самоподдержки
– узнаешь, как регулировать интенсивные эмоции, справляться со стрессом и его последствиями
– попрактикуешь навыки общения с новыми людьми в безопасной, бережной атмосфере с поддержкой опытных ведущих
Преимущества группового формата
Группа — это не только возможность изучить, структурировать и потренировать навыки. Это еще и безопасное пространство, в котором можно учиться благодаря опыту сверстников, осваивать навыки коммуникации, взаимной поддержки и рефлексии.
Работа в группе помогает нейроотличному подростку почувствовать принадлежность, увидеть и развить свои сильные стороны, научиться самоподдержке, которую можно взять с собой во взрослую жизнь.
Работа в группе помогает нейроотличному подростку почувствовать принадлежность, увидеть и развить свои сильные стороны, научиться самоподдержке, которую можно взять с собой во взрослую жизнь.
План тренинга
- Встреча 1
- Знакомство и правила группы
- Психообразование об СДВГ. Как говорить о своем диагнозе?
- Базовые навыки стрессоустойчивости
- Знакомство и правила группы
- Встреча 2
- Определение ценностей и постановка умных целей
- Навыки планирования: ведение календаря и приоритезация задач
- Определение ценностей и постановка умных целей
- Встреча 3
- Базовые стратегии управления вниманием: как оставаться в контакте с моментом
- Распознавание эмоций и навыки эмоциональной саморегуляции
- Базовые стратегии управления вниманием: как оставаться в контакте с моментом
- Встреча 4
- Совладание с прокрастинацией через деление задач на управляемые шаги и активацию
- Навыки управления средой и снижения отвлекаемости, организация сенсорно безопасного пространства для обучения
- Встреча 5
- Навыки заботы о себе: отдых, внимательность к базовым потребностям (гигиена сна, польза движения, основы питания)
- Работа с внутренним критиком и самоподдержка
- Навыки заботы о себе: отдых, внимательность к базовым потребностям (гигиена сна, польза движения, основы питания)
- Встреча 6
- Стратегии изменения устойчивых проблемных моделей поведения
- Навыки приверженности планам в сложных ситуациях
- Развитие устойчивости к неопределенности
- Стратегии изменения устойчивых проблемных моделей поведения
- Встреча 7
- Базовые навыки коммуникации: ненасильственное общение и как строить отношения, чтобы они помогали
- Основы безопасности в реальной жизни и в социальных сетях
- Встреча 8
- Обобщение и закрепление пройденных навыков
- Подведение итогов тренинга
- Обобщение и закрепление пройденных навыков
Запись на группу
Для записи на тренинг в лист ожидания на октябрь напишите Алевтине. Для начала, нужно будет пройти предварительное интервью. Это бесплатно. По результатам интервью мы совместно принимаем решение об участии в тренинге.