для клиентов
Тренинг навыков при СДВГ для подростков
от Алексея Краевского и Ольги Камининой

На основе современных протоколов работы с СДВГ с интеграцией техник из АСТ и ДБТ
Для кого этот тренинг?
Тренинг подойдет подросткам от 13 до 17 лет, в том числе с нарушениями поведения
<a href=
Когда?
  • с 13 июня 2024 по 1 августа 2024
  • занятия раз в неделю
    (по четвергам)
  • 8 занятий
  • время занятий с 18:30 до 20:00 (по МСК)
      <a href=
      Стоимость
      • 22000р
      • Способы оплаты:
      единоразовая оплата всей суммы (перевод по реквизитам)

      — рассрочка от Тинькофф (без переплат)
          <a href=
          Как проходит группа?
          • Встречи в программе Zoom раз в неделю
          • Набор в группу по результатам интервью
          • Количество участников: не более 12 человек
          • Помимо еженедельных встреч у участников будет возможность общаться в телеграм-чате, получать ответы на вопросы и поддержку от ведущих. Также будут доступны дополнительные полезные материалы и упражнения
          Что будет на тренинге?
          – узнаешь о том, как работает твой нейроотличный мозг и как СДВГ влияет на твою жизнь

          – освоишь набор навыков организации, планирования и совладания с прокрастинацией, чтобы лучше управлять своей жизнью в нейротипичном мире

          – научишься определять, что для тебя действительно важно, и планировать движение к целям в учебе, хобби и отношениях

          – освоишь навыки заботы о себе и самоподдержки

          – узнаешь, как регулировать интенсивные эмоции, справляться со стрессом и его последствиями

          – попрактикуешь навыки общения с новыми людьми в безопасной, бережной атмосфере с поддержкой опытных ведущих
          Преимущества группового формата
          Образование стикеры от Stickers - Flaticon
          Группа — это не только возможность изучить, структурировать и потренировать навыки. Это еще и безопасное пространство, в котором можно учиться благодаря опыту сверстников, осваивать навыки коммуникации, взаимной поддержки и рефлексии.

          Работа в группе помогает нейроотличному подростку почувствовать принадлежность, увидеть и развить свои сильные стороны, научиться самоподдержке, которую можно взять с собой во взрослую жизнь.
          План тренинга
          • Встреча 1
            • Знакомство и правила группы
            • Психообразование об СДВГ. Как говорить о своем диагнозе?
            • Базовые навыки стрессоустойчивости

          • Встреча 2
            • Определение ценностей и постановка умных целей
            • Навыки планирования: ведение календаря и приоритезация задач
          • Встреча 3
            • Базовые стратегии управления вниманием: как оставаться в контакте с моментом
            • Распознавание эмоций и навыки эмоциональной саморегуляции
          • Встреча 4
            • Совладание с прокрастинацией через деление задач на управляемые шаги и активацию
            • Навыки управления средой и снижения отвлекаемости, организация сенсорно безопасного пространства для обучения
          • Встреча 5
            • Навыки заботы о себе: отдых, внимательность к базовым потребностям (гигиена сна, польза движения, основы питания)
            • Работа с внутренним критиком и самоподдержка
          • Встреча 6
            • Стратегии изменения устойчивых проблемных моделей поведения
            • Навыки приверженности планам в сложных ситуациях
            • Развитие устойчивости к неопределенности
          • Встреча 7
            • Базовые навыки коммуникации: ненасильственное общение и как строить отношения, чтобы они помогали
            • Основы безопасности в реальной жизни и в социальных сетях
          • Встреча 8
            • Обобщение и закрепление пройденных навыков
            • Подведение итогов тренинга
          Запись на группу
          Для записи на тренинг напишите Алевтине. Для начала, нужно будет пройти предварительное интервью. Это бесплатно. По результатам интервью мы совместно принимаем решение об участии в тренинге.