для клиентов
Тренинг «Мне хорошо с собой»
от Наташи Гуро и Елены Ждановой
Если вам бывает одиноко, то это нормально. Нет такого человека, который хотя бы раз не чувствовал подобное. Особенно сейчас, когда жизнь современного человека «способствует» одиночеству.
Причин тому много: переезд в большой город или в другую страну, удалённая работа, дистанционная учёба, болезни и другие ситуации, затрудняющие социальные контакты.
Мы часто думаем, что одиночество присуще людям без партнёра/ши или тем, кто пережил расставание или развод. Но семейные люди и люди в отношениях тоже страдают от одиночества. Иногда даже сильнее, чем другие. Отсутствие отношений — не причина одиночества, а партнёр не спасает от него.
Причин тому много: переезд в большой город или в другую страну, удалённая работа, дистанционная учёба, болезни и другие ситуации, затрудняющие социальные контакты.
Мы часто думаем, что одиночество присуще людям без партнёра/ши или тем, кто пережил расставание или развод. Но семейные люди и люди в отношениях тоже страдают от одиночества. Иногда даже сильнее, чем другие. Отсутствие отношений — не причина одиночества, а партнёр не спасает от него.
Если вам бывает одиноко, то это нормально. Нет такого человека, который хотя бы раз не чувствовал подобное. Особенно сейчас, когда жизнь современного человека «способствует» одиночеству.
Причин тому много: переезд в большой город или в другую страну, удалённая работа, дистанционная учёба, болезни и другие ситуации, затрудняющие социальные контакты.
Мы часто думаем, что одиночество присуще людям без партнёра/ши или тем, кто пережил расставание или развод. Но семейные люди и люди в отношениях тоже страдают от одиночества. Иногда даже сильнее, чем другие. Отсутствие отношений — не причина одиночества, а партнёр не спасает от него.
Причин тому много: переезд в большой город или в другую страну, удалённая работа, дистанционная учёба, болезни и другие ситуации, затрудняющие социальные контакты.
Мы часто думаем, что одиночество присуще людям без партнёра/ши или тем, кто пережил расставание или развод. Но семейные люди и люди в отношениях тоже страдают от одиночества. Иногда даже сильнее, чем другие. Отсутствие отношений — не причина одиночества, а партнёр не спасает от него.
В чём же дело? В нашем отношении к себе!
Чтобы победить одиночество, нужно не искать кого-то, кто спасёт от него, а научиться понимать, принимать и любить себя. Человек, на которого вы всегда можете положиться, который всегда поможет и поддержит, подарит нежность и заботу —
это вы сами!
Мы предлагаем разобраться с тем, что вы чувствуете и думаете о своём одиночестве на тренинге осознанности, самопринятия и любви к себе
«Мне хорошо с собой»!
Чтобы победить одиночество, нужно не искать кого-то, кто спасёт от него, а научиться понимать, принимать и любить себя. Человек, на которого вы всегда можете положиться, который всегда поможет и поддержит, подарит нежность и заботу —
это вы сами!
Мы предлагаем разобраться с тем, что вы чувствуете и думаете о своём одиночестве на тренинге осознанности, самопринятия и любви к себе
«Мне хорошо с собой»!
Кому подойдёт эта группа?
- Чувствуете себя одиноким, отвергнутым, недостойным
- Испытываете неприятные эмоции, когда одиноки
- Думаете, что в жизни должен быть другой человек, который сделает вас счастливым
- Испытываете трудности в сближении с другими людьми
- Критикуете себя за то, что у вас нет отношений или близких друзей
- Боитесь критики, отказа, неодобрения других
После работы в группе:
— найдёте в одиночестве преимущества
— узнаете, как можно интересно и полезно проводить время наедине с собой
— научитесь понимать, принимать и поддерживать себя
— улучшите отношения и с собой, и с внешним миром
— направите жизнь в ту сторону, которая по-настоящему важна именно для вас
— узнаете, как можно интересно и полезно проводить время наедине с собой
— научитесь понимать, принимать и поддерживать себя
— улучшите отношения и с собой, и с внешним миром
— направите жизнь в ту сторону, которая по-настоящему важна именно для вас
Когда?
- с 23 апреля по 11 июня 2024
- занятия раз в неделю
(по вторникам) - 8 занятий
- время занятий с 19:00 до 21:00 (GMT+3)
Стоимость
- 16000₽
- Способы оплаты:
— перевод по реквизитам (единоразовая оплата всей суммы целиком)
— рассрочка от Тинькофф (без переплат)
Как проходит группа?
- Встречи в программе Zoom раз в неделю
- Запись в группу после интервью
Программа тренинга
- Шаг 1. Знакомство со своим одиночеством— Определим, как выглядит одиночество
— Пройдём тест на способность к близости
— Узнаем типы когнитивных искажений, которые способствуют чувству одиночества
— Поговорим про охранительное поведение, которое приводит к изоляции - Шаг 2. Фокус на себя— Учимся нравиться себе и поддерживать себя
— Развиваем навыки самоподдержки и самосострадания при вынужденном одиночестве - Шаг 3. От самооценки к самоценности— Работаем с негативными убеждениями о себе
- Шаг 4. Мотивация к изменению— Определяем цену избегания и/или изоляции
— Отвечаем на вопрос: «Какую жизнь я хочу жить, каким/какой мне важно быть?» - Шаг 5. Внимание себе— Находим, что мы можем сделать сейчас со своими мыслями, внешностью и пространством вокруг, чтобы чувствовать себя лучше
- Шаг 6. Внимание к другим— Выстраиваем социальные связи, пробуем общаться и флиртовать
— Учимся улыбаться, тренируемся здороваться, раскрываем секреты флирта - Шаг 7. Барьеры— Преодолеваем романтический перфекционизм, страхи отказа и успеха
- Шаг 8. Завершение— Подводим итоги
— Ставим цели для себя любимых!
Условия участия:
- возраст старше 18 лет
Запись на группу
Для записи на группу напишите Алевтине. Перед началом группы мы пригласим вас на интервью. Эта встреча бесплатна и нужна для того, чтобы познакомиться, ответить на ваши вопросы, рассказать об организационных правилах.